운동은 몸을 힘들게하고 땀이 나고 숨이 차는 부작용이 있다. 그 결과 몸이 자기 방어 기술을 발휘해서 회복시키고 몸을 강하고 튼튼하게 만들어 주는 결과로 살이 빠지기도 한다.
이 모든 과정이 에너지를 필요로 하기 때문이다.
그런데 매일 하루 30분이나 1시간 운동하기가 쉽지 않다.
오늘도 실내 자전거를 30분 탔다. 정확하게 말하면 10km를 갔다. 하루 20km를 달려야 내 몸은 살이 빠지는데 하루 30분은 효과도 없는 운동량이다. 하지만 어제에 이어서 계속하는것은 안하는것보다 백번 낫기때문이다. 지금은 30분 안에 10km를 실내자전거 타는게 힘들지만 곧 하루 20km를 매일해도 안힘들어질것을 알기 때문이다.
운동은 식이도 조절할 힘을 생기게 해주기 때문에 똑 체중 조절을 위해서 해야하는거다. 이거 빼먹으면 체중조절도 안될뿐만 아니라 요요와서 빼나마나이기 때문이다.
열심보다는 꾸준함으로 승부를 걸어보자 토끼와 거북이 경기 처럼 말이다. 어떤 일이건 실력은 부족할수 있다. 또 진행은 느릴 수 있지만 결국 꾸준한 능력은 모든걸 극복할수 있는 비책이다.
