다이어트는 이론을 다 아는데 실천이 어려운 건가? 다이어트 이론을 모르는 사람은 없다. 단지 식욕을 이기지 못해서다. 그럼 왜 식욕을 못 이기냐면 심리적인 요인도 있고 배고픈 신호가 너무 강해서 이다. 여기서도 다 안다. 단음식 특히 간식을 끊으면 배고픈 신호가 강하게 오는 게 없어지기 때문에 조금 배고픈 상태를 견디는 것은 아주 쉽기 때문이다. 그리고 식사는 탄수화물을 줄이면 된다. 운동은 그냥 건강하기 위해서 하는 것이지 다이어트를 위해서 하는 것은 아니다. 설탕(음료수), 빵, 과자, 밀가루, 쌀밥을 안 먹으면 더 좋다. 아주 간단한 식사법을 유지하면 된다. 그런데 반대로 주변이 너무 쉽게 구할 수 있는 음식이 달고 맛있는 튀긴 음식이고 밀가루로 만든 과자, 빵이 넘친다. 그걸 피하고 안 먹는게 쉽..