간헐적 단식 3월에 시작 실제로는 1일 1식 108일 결과 보고

간헐적 단식 3월에 시작은 16대8이라고 생각했지만 실제로는 1일 1식 108일째다. 

시작 몸무게는 94.45kg 현재 몸무게는 86.70kg으로 -7.75kg 감량 상태이고 6월 한달은 정체기가 온것으로 판단, 지금은 유지만 하자를 마음으로 다이어트를 지속하고 있다. 물론 1일 1식을 하고 있다. 

 

그러니까 간헐적 단식을 한다고 하면서 사작과 동시에 야식을 끊고 중간에 배고프다고 먹던 믹스 커피를 중단하고 블랙커피로 바꾸었더니 살이 빠지기 시작했다. 사실 1월부터 아침과 점심을 안먹고 저녁만 먹어 왔기 때문에 간헐적 단식 16대 8하겠다고 결심했을 때 귀찮아서 점심을 갑자기 먹기가 부담스러웠다. 1월 부터 3월 중순까지 아침과 점심을 안 먹는게  습관이 되어 버렸기 때문이다. 

따라서 3월 15일 시작한 간헐적 단식은 실제로는 1일 1식이 되어 버린거다.  하지만 역시 다이어트는 쉽지 않다. 1일 1식하면 쭉쭉 빠질 줄 알았는데 그렇게 쉽게 안 내려간다. 아래 그림을 보면 알겠지만 3월은 -3.6kg 감량 4월은 -3.2kg 감량, 5월은 -1.3kg 감량, 했다. 합치면 -8.3kg 감량이지만 그건 3월1일 몸무게가 94.80kg이였고 내가 다이어트한 시작은 15일 94.45kg으로 여기서 0.35kg의 차이가 나기 때문이다. 그리고 마지막날과 첫날의 몸무게 차이가 애리 그림에는 계산에서 빠진다. 거기서 오는 오차인것 같다. 

결과적으로는 -7.75kg이상 감량한 것은 확실하다. 아직도 충분히 뚱뚱하다. 

내 키에 86.7kg는 초고도 비만은 아닐지 몰라도 엄청 뚱뚱정도는 된다. 고도비만자는 10kg을 빼도 티가 안 난다. ㅠㅠ

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