안 빠진다 안 빠져하면서 빠지는게 다이어트다.

살이 안 빠진다.

지겹게 안 빠진다. 다이어트해 본 분들은 다 알 거다. 나도 현재 3달 빠지고 8개월째 정체기다. 의욕은 바닥이고 방법도 모르겠다. 하지만 포기하지 않을 거다.

 

다이어트 처음 해보는 것도 아니고 누가 이기나 해보자

마라톤을 뛰는 기분이지만 유지하고 있는 것만으로도 입술에 살짝 미소를 그릴 수 있다.

 

원하는 만큼은 아니라 해도 포기할 상황은 아닌 거다.

 

간헐적 단식으로 공복 시간을 오래가지다 보니 몸이 비상상태를 선포하고 중성지방을 증가시켜 먹는 족족 저장하고 있다고 한다. 간헐적 단식을 한다고 시작해서 1일 1식까지 하다 보니 생긴 부작용인 것 같다.

 

다시 시작하자

여기서 잘못 식욕을 과학 먹으면 요요가 올 수밖에 없기 때문에 서서히 1일 1식에서 1일 2식 16대 8 간헐적 단식으로 변경하면서 식사는 소식으로 변경해야 하는 어마어마한 숙제를 해야 한다.

8kg을 빠졌지만 86kg이다.

아직도 심한 비만이고 85kg 아래로 안 내려간다.

운동은 매일 출퇴근 걷기로 약 5km를 매일 걸었다.

1만 보 걷기는 튼튼해지는 거지 체중이나 지방에 빠지는 운동은 절대 아니다.

운동을 싫어하는 사람에게 제발 만보라도 걸으라고 하는 수준이기 때문이다.