10~15kg 목표 다이어트 매일 꾸준히 한시간의 운동으로 시작하자

 난 80kg 돼지다. 허리 사이즈는 34인치지만 엉덩이가 안 맞아 36을 입고 상의는 100이지만  와이셔츠는 맞는데 양복상의가 단추를 못 감근다.
위로가 되는건 몇년전에는 100kg이 넘는 돼지였다는거다.
 하지만 지금도 돼지라는게 슬프다.
 

 작년 7월 이직 이후 10개월간 체중이 9kg이나 늘었다.
이직전 몇달 열심히 운동해 77kg에서 72kg까지 빼서 30kg 감량했었는데 9kg 까먹었다.
이유는 운동 안하고 많이 먹어서다.

 작년 여름 입었던 저 양복이 맞을까 걱정이다.
 다시 다이어트를 하기 위한 준비를 시작할까한다.

슬슬 운동부터 시작할거다.

이제 81kg에서 16kg 감량 65kg목표다.
 방법은 하루 운동 실내 자전거 1시간이다.
 물론 걷기 한시간을 한 날은 실내자전거 안돌릴거다. 자 자전거 타볼까~
그런데 며칠 못하고 실패했다. 실내자전거같은 운동기구 사서 운동하겠다는 사람있으면 절대 안된다고 말해주고 싶다.

2017.06.08
요즘 다시 결심하고 퇴근시 걷기 한시간을 하고 있다. 1주일째 진행중이다. 약 5킬로 걷는거다. 매일 하기위해서는 힘들면 중간에 지하철 탈 마음에 준비하고 있다 다행이 아직은 할만하다 서울 시청역에서 혜화역까지 걷고 지하철을 타고 집에 도착하고 있다. 더위가 문제다.