건강은 먹는 식이로, 행복은 운동으로 만들수 있습니다. 다이어트는 이렇게 시작하는 겁니다

 건강하고 행복해지기 위해 다이어트 하는겁니다.

지금 건강하고 행복하다면 다이어트 하면 안됩니다.

 건강은 먹는 식이로, 행복은 운동으로 만들수 있습니다.

 보통 살찐 이유는 건강은 운동으로 행복은 먹는것으로 해결해 와서 그런겁니다.

 매일 운동을 해도 행복을 먹는것에 두면 건강한 돼지 되는 겁니다. 운동을 행복하기 위해 땀을 내는겁니다.

 건강을 위해 즐겨먹던 음식말고 다른 음식도 먹어야합니다. 달고 부드러운것 말고 거칠고 심심한것을 양것 드세요

 행복을 위해 하루 한시간 뭐든지 운동 비슷한것을 해서 땀을 내세요 매일 할 필요도 없어요 1주일에 5일만 하세요

반대로 생각하면 그냥 뚱뚱하게 계속 살아가게 될겁니다.

 생각을 바꾸는게 쉽지 않죠
건강한 음식 먹고 운동하면 된다는 말입니다.

 음식은 안 먹던 음식을 더 먹는것이고 운동은 가벼운 산책을 매일하시면됩니다.

급한마음 버리고 몇달 후에 변하겠다는 생각버리구요
몇년 노력하면 될거야라는 생각으로 시작하세요

중간에 실패해도 괜찮아요
매달 실패해도 매년 조금씩 빠져있으면 성공으로 가고 있는겁니다.