야야곰의 다이어트

올해 2017년 그래프를 보면 올해는 가망 없어 보일 것이다. 6월 현재 79.48kg이면 작년 평균 74.95kg보다 낮으려면 엄청난 노력을 해야 겨우 성공할 수 있는 상황이다. 거의 70kg 이하로 몇 달 안에 만들어야 하고 유지해야 한다. 문제는 나에게 그럴 의지도 노력도 불가능하다는 거다. 어찌할고 하면서 퇴근길 정장 입고 걷는다. 지하철 약 5개 역 거리를 걷고 지하철을 타고 집에 온다. 한 달이 가까워 오는데 겨우 1킬로 빠졌다. 1킬로씩 성공해보아야 7킬로 밖에 못 뺄 거다. 그럼 연말에 76.24kg으로 매년 다이어트가 실패하게 된다. 다시 말해 매달 2킬로 감량을 6개월 지속해야 성공할 수 있는 처지에 놓인 거다. 나는 해 낼 수 있을까? 여러분 궁금하지 않습니까?

난 80kg 돼지다. 허리 사이즈는 34인치지만 엉덩이가 안 맞아 36을 입고 상의는 100이지만 와이셔츠는 맞는데 양복상의가 단추를 못 감근다. 위로가 되는건 몇년전에는 100kg이 넘는 돼지였다는거다. 하지만 지금도 돼지라는게 슬프다. 작년 7월 이직 이후 10개월간 체중이 9kg이나 늘었다. 이직전 몇달 열심히 운동해 77kg에서 72kg까지 빼서 30kg 감량했었는데 9kg 까먹었다. 이유는 운동 안하고 많이 먹어서다. 작년 여름 입었던 저 양복이 맞을까 걱정이다. 다시 다이어트를 하기 위한 준비를 시작할까한다. 슬슬 운동부터 시작할거다. 이제 81kg에서 16kg 감량 65kg목표다. 방법은 하루 운동 실내 자전거 1시간이다. 물론 걷기 한시간을 한 날은 실내자전거 안돌릴거다. 자 자전거 타볼까..

2년간 뺏고 2년간 유지하면서 또 더 천천히 빼고 있다. 영상을 보면 알겠지만 10kg정도 빼면 티고 안나는게 고도비만이다. 약 20kg이상 빼면 조금 표시난다. 정상 체중은 아니여도 비만과 통통 경계정도 오면 주위에서 그만 빼라고한다. 하지만 여기서 멈추면 큰일난다. 요요와서 더 살찐다. 다이어트는 정상 체중까지 내렸을때 유지기간으로 들어가 5년을 정상 체중에 멈춰있어야 비만 탈출하는거다. 하다 말거면 시작하지 않는게 좋다. 나도 아직 정상 체중에 도착하지 못했다. 긴 싸움이다. ㅋㅋㅋㅋ

작전은 "내가 살 빠지고 있다는걸 남들에게 모르게하라"이다. 반대로 다이어트를 알려야한다고 주장하는분도 있다. 그건 급하게 굶으면서 빼고 요요로 다시 찌는 방법으로 할때 맞는 말이다. 조금씩 길게 계획하고 야금야금(야곰야곰) 뺄때는 시치미 뚝 때고 전혀 안 빠져 도와줘~하거나 살이 이동했나보다. 얼굴에서 허리로 하고 씩 웃어주자 못된 보통인간(?)은 좀 빼면 그만빼라고 쓰러진다면서 방해하기 때문에 그들이 알아 차리게해서는 살 못 뺀다. 전혀 안 빠진다고해야 도와준다. 못된것들이다. 가까운 사람들의 도움을 처음부터 전혀 기대하지 마라. 그들은 뚱뚱한 삶에 대해 전혀 모른다. 아는척할뿐 경험하지 않고는 절대 모르는 세계다. 그들에게 인정받으려하거나 조언을 구하지 마라 오히려 눈치 채지 못하게 하는게 좋다. ..