간헐적 단식 실패인가? 단기 다이어트가 아닌데 3개월 빠지고 안 빠진다.

간헐적 단식 실패인가? 단기 다이어트가 아닌데 3개월 빠지고 안 빠진다. 벌써 7개월째 몸무게가 제자리다. 다행히 빠진 살은 더 찌지 않고 있다. 당연한 것 아닌가 야식도 간식도 안 먹고 하루에 한 끼 정도 먹으니 몸무게는 유지되는 것 같다. 이젠 하루 두 끼 정도는 안 먹어도 배고프지는 않다.

 

결국 유지어터가 된거다. 빠고 싶은 유지어터면 실패한 다이어터일까? 다행히  더 안찌는 것만으로도 다행이라고 해야 할까?  아침에 4정거장 지하철을 미리 내래서 걷기를 한시간 정도 매일 하고있고 아니 1주일에 6일을 하고 있고  한끼를 먹지만  많이 먹는 편에 속하지만  그렇다고 3끼를 한꺼 번에 먹지는 않는다. 2끼 정도 한꺼번에 먹는 것 같다. 

 

결국 다이어트는 종합적으로 다해야 하는 것이 맞는 것 같다. 간헐적 단식의 효과는 3개월 9kg이었다면 이제 1일 1식까지 가능한 간헐적 단식 습관에서 소식 습관을 더해야 하는 것 같다 .

운동의 강도를 높이거나 더 하고 싶지만 아직은 몸무게도 많이 나가고 젊은 나이가 아니므로 운동은 나중에 할 생각이다. 

 

이젠 적게 먹는 훈련으로 다이이트하는 한해로 2023년을 시작하려 한다.