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식사를 할 때 만족하게 먹는다는 것은 배부르게 먹는다는 뜻이다. 그러니 이렇게 먹었다라면 비만이 될 수밖에 없는 것이다.
만족은 욕심이다
위가 만족할 때까지 먹는다는 것은 사실 미련한 짓이다. 그런 사람을 비만이라고 부른다.
만족한 식탁은 존재하지 않는다 그런데 비만자는 있다고 생각하기 때문에 뚱뚱한 것이다. 아니면 아무 생각 없이 먹고 있을 것이다.
식사 때 마음가짐
1. 생각하면서 먹자
2. 조금 먹어도 안 죽는다.
3. 배고파도 안 죽는다.
4. 안심하라
음식을 대할 때 태도
1. 천천히 음미한다.
2. 균형 잡힌 식단 구성
3. 신선한 재료
4. 쾌적한 분위기
우리가 먹는 음식은 정말 효율적이라 조금 먹어도 사람은 오래 생존할 수 있다. 그런데 너무 많이 먹어서 문제이고 자꾸 배고픈 신호를 보내서 문제인 거다.
잘못된 신호와 싸워야 하고 잘못된 위기감을 버려야 한다. 그게 다이어트에 있어 정말 중요한 마음이다.
뷔페 음식점에 가서 조금 먹을 수 있다면 그게 인간 승리가 아닐까 싶다.
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