1주일차 맨몸 스쿼트 동영상 초보의 자세라 이해를 해주세요

이틀전 873개를 하고 고질병인 무릎 때문에 어제는 100개만 했고 오늘은 오후 5시 현재 376개를 한 상태다. 나머지 하루 500개 목표는 저녁에 식사 후 할 생각이다. 

 1주일차 동영상을 또 찍었다. 스쿼트 50개 하는 영상이다. 한번에 500개 하는 날이 올까 싶다. 목표는 천개지만 일단 차차 숫자를 늘려볼 생각이다. 현재는 한번에 50개씩 하는게 적당한것 같다. 

 부상 없이 운동하는게 제일 중요하므로 부상을 막고 운동효과를 높여서 근력을 키워볼 생각이다. 초보라 엉성하고 별것 없지만 꾸준히 하는게 내 다이어트의 특징이라고 혼자 생각하고 있다. 

맨몸 스쿼트 얼마나 오래 할수 있을지 몰라도 일단 달려본다.

 2주차 내일 부터 시작이다. 열심히 하는것 외에 방법이 없는게 세상일인가 보다. 자신의 능력안에서는 열심만이 최선인거다. 남과 비교할 필요도 없다.  

사실 3년차 다이어트 1년은 체중 유지만 했다. 운동을 더해도 살이 안빠지는 마법에 걸렸다. ㅋㅋㅋ