1000개 스쿼트 한번에 하는 영상이 있다. 27분만에

내가 언젠가 도전해 보겠다고 한 스쿼트 1000개는 매일 횟수를 늘려서 1000개에 도달하고 매일 1000개를 몇번에 나누어서 하냐를 점진적으로 줄여 한번에 1000개 하는 목표를 정하고 스쿼트 검색해보니 이미 1000개 성공 영상이 있다.

잘못 스쿼트 도전하면 무릎 부상 위험있다.
운동도 좋지만 부상없이 건강한 운동이 최고다.

사실 난 오른쪽 무릎이 안좋다.
그래서 달리기 운동 못한다. 오늘도 873개 스쿼트하고 사실 무릎에서 신호 보내고 있다. 살살하라고...,
https://youtu.be/JJS6fOYi1Kw

+ 현재는 하루에 500개를 10번으로 나누어서 겨우 하는 수준이지만 언젠가는 하루에 1000개를 할것이고 한번에 스쿼트 하는 갯수를 늘려서 한번에 1000개를 도전할것이고 또 그걸 계속할수잇게 되기를 바란다.

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함께 오늘 부터 스쿼트를 매일 하실분은 네이버 밴드로 오세요

http://band.us/@squat