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운동 하자183

20번째 불암산 등산 5코스 계곡길 상계역 출발 1시간이면 정상 오늘 아침 뭘할까하다 역시 만만한게 등산인지라 등산하기로 했다. 북한산이나 도봉산은 올라가는데 2시간이나 필요하니 너무 힘들고 어제 저녁 불암산 야등도전으로 정상 다녀온 상태로 컨디션도 안좋았다. 그래도 역시 불암산이 부담스럽지 않았다. 그리하여 20번째 불암산 등산을 시작했다. 복장은 집앞에 잠깐 나온 아저씨 처럼입었다. 10분후 상계역 9시 33분 도착했다. 힘든 깔딱고개 마지막 구간 계단길이다. 거북바위가 보이면 이제 정상은 300m도 안 남은거다. 거북바위 근처에서 상계동이 보인다 멀리 북한산국립공원이다. 정상 오르는 계단에서 멀리 팔당대교가 있다 다리가 보이지는 않지만 저기 있다. 계단을 다 올라왔다. 정상바위만 올라가면 끝이다. 다시 옆으로 북한산이다. 정상 바위 위의 표시들이다 . 정상바위에.. 2015. 8. 18.
19번째 불암산 등산 5코스 계곡길 - 야등 도전기 - 실패다 불암산 야간 등산 도전기 오후 6시 만만한 불암산 야경을 보기위해 야등에 도전했다. 쉬지 않고 열심히 올라서 7시 9분 정상도착 해가 지기를 기다리는데 어둠이 정말 무서웠다. 아니 혼자라는게 무서웠던것 같다. 아무도 없는 불안산 정상에서 어두워질때까지 있는게 힘들어 하산을 결심했다. 오늘 해는 7시25분에 진다고 했다. 뛰다 싶이 내려가도 힘들것 같았다. 결국 하산길 뛰었다. 사실 올라오던길에 아내의 호출이 있었다. 장인장모 출두요~ 밥먹게 날라오라는거다. 싫다고 했지만 산 정상에서 식사에 안가면 죽임이다라는 생각이 스쳤다. 정상에서 어둠을 기다리는게 무섭기도하고 아내가 무섭기도했다. 결론 야등 도전은 실패고 석양은 보고 왔다. 다음에 다시 도전해야겠다. 작은 손전등 하나로는 너무 무모한 도전이였다. 새.. 2015. 8. 17.
광복 70년 기념 거북이 마라톤 백범 광장으로 갔다. 경품에 한번도 당첨되어 본적없는 야야곰은 갑자기 50인치 TV 경품에 혹했다. '그래 걷기 행사도 참여하고 경품도 타는거야' 가는거야 하고 계획을 잡았다. 하지만 아무도 동참하는 사람이 없어 새벽같이 혼자 참여해야하나 고민에 빠졌다. 걷기 출퇴근 3년한 야야곰 언제 한번 걷기대회 참여해보나 했는데 오늘이 정말 좋은 기회였다. 행사 내용을 유심히 보니 600명 초중고대학생봉사 점수 3시간이 가능했다. 사전 등록해야하는줄 알고 아들에게 봉사 점수 받자고 하니 좋단다. 의외의 반응이다 싫다고 할 줄알았다. 알고보니 경품에 겔러시탭이 탐이났나보다. 아빠는 생에 최초 걷기대회 참여와 경품TV를 위해 그리고 아들은 봉사 점수와 경품 겔럭시탭을 위해 새벽 6시에 일어나 집결지인 남산 백범광장으로 갔다. 아침 기온은 .. 2015. 8. 15.
18번째 불암산 등산 후기 날씨 : 흐림, 27~31도 코스 : 상계역~불암산공원~관리사무소~5코스(계곡길)~정암사앞 등산로~입석문~깔닥고개~거북바위~두꺼비바위(정상) 시간 : 등산 약 1시간, 하산 약 40분 준비물 : 물, 캔커피, 옥수수(점심), 운동화 올해 등산을 통해 등산은 매일 하지 않으면 살 안 빠진다는걸 알았다. 다이어트를 위한 운동은 어떤것이건 매일해야 효과 있는거다. 그래서 체중감량으로 등산하는건 포기했다. 하지만 오늘 처럼 갑자기 임시 공휴일에라 시간이 생기면 어딜가야할지 몰라 당황하다 집에서 할일없이 시간만 보내는건 이제 그만해야겠다는 생각에 젤 만만한 불암산 갔다. 오늘이 18번째 불암산 등산이다. 열심히 올라보았지만 1시간이나 걸렸다. 땀이 많이 났지만 물도 많이 마셔서 그런가. 등산후 일시적인 체중변화가.. 2015. 8. 14.
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