야야곰의 다이어트

며칠전 일이다. 가까운 분에게 현미생식 정보를 말해주던중 체중계 이야기가 나왔다. 그래서 우리집 체중계는 기계식이라 잘 안보인다 정확한지 모르겠다 많이 불편하다라고 하니 집에 창고에 안쓰는 디지탈 체중계가 몇개 있다면서 하나 주겠단다. 사실 디지탈 체중계를 몇주전부터 살까 말까 망설였다. 낭비 같기도 하고 사고는 싶고 그런거였다. 결국 체중이야 내려갈것이고 좀 틀리면 어떠냐? 하고 일단 보류했었다. 그런데 오늘 현미생식에 대해서 묻던 분으로 부터 디지탈 체중계를 배달 받았다. 집이 아니라 사무실로 배달되어서 옷을 다 입고 측정해 보았다. 남자들은 모든걸 주머니에 다 넣고 다니기 때문에 옷무게를 무시할수 없다. ㅋㅋㅋ 측정 결과 체중은 94.5kg이나 나간다. 사무실에 아무도 없으므로 옷을 벗고 측정해 보..

평생을 뚱뚱하게 산것 같다. 하지만 요즘 처럼 뚱뚱한 적은 없었다. 나이가 들수록 뚱뚱해 지더니 어느날 보니 0.1톤을 넘어 107kg이 된거다. 항상 그렇지만 더 이상 안늘어 날거라고 자신했는데 그때 마다 더 뚱뚱해 지는거다. 뚱뚱한 사람이 옷을 살때 기준은 날씬해 보이는 옷이 아니다. 날씬해 보이는 색도 아니다. 그냥 맞는 옷이다. 이게 어느정도 때 부터 그러냐면 남자는 약 80kg정도 부터일거다. 여자는 모르겠다. ㅋㅋㅋ 웃도리 100이상 부터 아랫도리 36인치 이상부터다. 겨울만 해도 100kg이 넘게 나갔기 때문에 진짜 맞는 옷이 없었다. 큰옷 파는곳에 가야 있는데 또 뚱뚱보 세계에서는 100kg은 날씬한거다. 그래서 맞는 옷 구하기 더 힘들어서 날씬족에게 치이고 뚱뚱족에게 치이게 되는거다. 그..

다이어트는 운동습관과 식습관으로 하는거다. 이 두개를 모두 자기것으로 만들수 있어야 요요없이 다이어트에 성공할수 있다. 단기간에 먹는걸 줄이면 젊은 사람은 살을 뺄수 있으나 먹는습관이 변하지 않는다면 요요는 꼭 찾아 온다. 전에 미남 배우 박철이라는 털랜트도 운동으로 살을 빼서 다시 미남이 된적이 있었다. 하지만 다시 요요가 왔다. 무리하게 뛰는것으로 운동을 해서 아마도 부상이 있었을거다. 운동으로 뺀 살도 운동을 중단하면 요요가 온다. [운동] 운동으로 살을 계속 빼려면 강도를 높여 나가야 한다. 그리고 운동으로는 살이 빼기 힘들다. 하루 2~3시간을 운동으로 보내야 가능한것 같다. 거의 불가능에 가깝다. 그렇다고 운동을 안하면 안된다. 따라서 걷기운동은 다이어트에 필수다. 걷기도 힘든 분은 자전거 타..

오늘이 작년 2012년11월부터 시작한 걷기 출퇴근 6개월째 되는 날이다. 결과 부터 말하자면 허무하다. 역시 다이어트는 덜 먹어야 하는거라는걸 증명했다. 또 운동은 다이어트가 아니라 건강을 위해서 하는거라는것도 확인했다. 다시 말해 운동을 하면 조금 체중이 내려가고 지방이 빠지는건 몸이 좋아지는 현상이지 체중이 감소하는건 아니라는거다. 왜냐면 먹는건 계속 많이 먹고 식습관이 변하지 않았기 때문인거다. 그래서 살 빼기는 식사량 조절로 먹는 종류를 변경하는 것으로 해야 하고 운동은 좋은 체질을 만들기 위해서 하는거라는 두가랫 길을 가야 한다는 결론을 내려 본다. 운동으로 살을 뺏다해도 식습관이 그대로라면 운동을 못하게 되는 순간 살이 다시 붙는 요요가 올수 있다는 결론이다. 작년 11월 102Kg으로 시작..