필자는 102kg에 비만에서 현재 77kg 비만으로 아직 끝나지 않은 다이어터다. 이 블로그는 그 과정을 기록하고 있다. 고도 비만자는 3년 정도 길게 운동으로 서서히 빼면 건강을 찾아 올수 있다. 몸에 이상 신호가 오기전에 당장 오늘 부터 걷기 운동을 해보자 . 땀 흘리는 즐거움을 안다면 몇년해서 못 뺄 살은 없다. 중간에 먹는것 가지고 장난치지않고 정직하게 먹으면서 운동으로 빼야한다. 위 밴드 수술이나 허벌 같은 돈 들어가는 헛된짓 하지말고 아침이 30일찍 일어나서 천천히 운동하는걸 시작하자. ------------------------------------------------------------------ 보통 다이어트 하면 죽어라 운동하거나 죽어라 덜 먹거나 하는거라고 생각을 한다. 그러니 죽..