걷기가 답이라고 생각하는 사람과 소식이 답이 라고 생각하는 사람과 생채식이 답이라고 하는 사람

 이 블로그에서 열심히 글을 읽었다면 아마 여러분들 중에는 걷기가 답이라고 생각하는 사람과 소식이 답이 라고 생각하는 사람 그리고 생채식이 답이라고 하는 사람으로 나누어졌을거다.. 

하지만 무엇하나 실천하기에는 무척 힘든 과제가 될것이다. 

이 글을 쓰고 있는 야야곰도 여전히 다이어트는 힘든 일이고 10kg을 더 빼야 하는 숙제에서 해결을 못하고 1년을 넘게 정체기와 싸우고 있으니 말이다. 

소식을 하려면 자주 먹어야 한다. 배고프지 않게 미리 뭘 먹을까 계획을 세워야한다. 닥치는대로 한번에 많이 먹어 저장하던 방법은 이제 버리자.

생채식은 한끼 정도만 하면된다. 저녁을 추천한다. 생으로 불로 요리하지 않는것 부터 시작해서 건강한 먹거리로 바꾸면 된다.

걷기로만 살을 빼려면 하루 3시간은 걸어야한다. 불가능해 보일거다. 소식이나 생채식 같이한다면 1시간 걷기도 괜찮다.

만약 통통한 수준이라면 걷기보다. 천천히 달리는것이 더욱 좋다.