야야곰의 다이어트

금토일 과식으로 체중이 많이 나가는 날이 일요일 오후다. 아침에 화장실 갔다 와서 속옷만 입고 한번 바지만 입고 한번 외투입고 세번 사진을 찍었다아직도 어마어마한 몸무게다. 이마 이글을 본 사람중에 진짜 뚱뚱하다라고 생각할거다. 하지만 이게 1년동안 그래도 뺀거라는걸 알면 더 놀랄것이다. 디지탈 저울이 아니라 정확도가 떨어진다. 허리를 굽히면 1kg이 덜 나온다. 디지탈 저울도 오차가 존재하므로 집에서는 서너번 측정후 평균값이나 자주 나오는걸 선택하기도 한다. 심한 뚱뚱보라고 생각할것이다. 맞다. 하지만 이게 14kg 뺀거다. 겉으로는 하나도 표시가 안나지만 말이다. 어떻게 뺏는지 안 궁금하겠지만 그래도 물어 본것으로 하고 답하겠다. 매일 걷기출퇴근 6km를 14개월간 했다. 하지만 이것으로 체중이 빠졌..

이제 다이어트를 한지 13개월째다. 하지만 체중은 겨우 13.4kg감량이다. 특히 지난달보다 지금 11월달은 거의 체중변화가 없다. 아니 조금 있다. 날짜에 따라 다르지만 평균 몇백g은 빠진것 같다. 아직도 옷다입으면 90kg 뚱뚱보다. 겨울옷이 두껍다해도 말이다. 겉옷 벗으면 89kg이다. ㅋㅋㅋ 역시 난 독한 사람이 못되나보다.지난달 10월은 2kg감량에 도전했었다. 결과는 실패 1.7kg감량에 좌절이다. 계단오르기 60층을 더 운동했는데 말이다. 이 속도로 빼면 진짜 3년 걸려야 정상체중되겠다. 원래 계획이기도 하지만 너무 지겼다. 앞으로 2년 더 빼야하니 말이다. 그대신 남들 보기에 여전히 뚱뚱보지만 바지도 잠바도 너무 커서 남의 옷 얻어입은것 같은 묘한 기분들게한다. 올 초에 산 바지는 이미 안..

아래는 이번달 하루에 세번을 측정한 몸무게의 평균이 아니라 최소 값을 기록한 것이다. 지난달에 비해서 91kg대가 안 보인다. 9월9일에 한번 있었지만 최소값을 기록한 것이므로 사실 의미는 없다. 아래는 그동안의 기록을 정리한 데이터다. 목표체중은 사실 말도 안된다. 그걸 도달할 가능성은 없지만 그래도 그렇게 잡으면 70kg 초반대로 갈수 있을 안을까 해서다. 벌써 두달째 89kg으로 내려가지 못하고 있다. 몇번 내려간적은 있지만 만족스럽지 않다. 일주일에 한번 꼴로 내려가본게 전부다. 아래 그래프는 그동안 체중 감량 그래프이다. 위의 앱이 기간의 전체 그래프를 보여주지 못해서 다른 프로그램을 추가로 이용해서 기록하고 있다. 체중 하루에 세번 측정하는것도 바쁘고 그걸 앱 3개에 기록하고 달력에 추가로 기..

처음 출퇴근 걷기로 유산소 운동을 시작했다. 건강해 지려고 말이다. 하루 만보를 걷는 거리다. 그런데 한달쯤 되니 힘들지도 않고 좋았는데 체중이 안 내려갔다. 대 실망 그래도 건강이 목표였다고 했지만 내심 체중이 줄기 바란게 사실이다. 한달에 지난 후 전혀 힘들지 않았기 때문에 걷기 출퇴근은 계속 했다. 한달이 가고 두달이 가도 체중은 거의 변화가 없었다. 그러다 다이어트 앱인 눔 다이어트 코치를 설치했다. 한달 동안은 사용에 익숙하지 못해 기록도 제대로 못했다. 습관이 안되니 기록을 빼 먹는거다. 눔다이어트 코치는 식이조절을 위한 살빼기 앱이다. 체중은 정체기로 들어가면서 3kg정도 내려갔다. 불행줄 다행인거다. 4개월차가 되었을때 갑자기 한달만에 3kg을 더 내려갔다. 나도 모르게 눔 다이어트 앱을 ..