야야곰의 다이어트

세상에서 제일 어려운게 다이어트가 아닐까 싶다. 왜냐하면 어찌되었건 먹고 싶은걸 참아야하기 때문이다. 어느정도 감량에 성공하고 부러움을 받고 있는 사람이라해도 마찬가지다. 다이어트는 좋은 인생공부가 된다. 성공했다고 안심하는 순간, 교만 좀 떨어보고 싶다 마음만 먹어도 살이 바로 돌아오기 때문이다. 평생 겸손해야하는 것처럼 평생 다이어터로 살아가야하는 거다. 욕심을 버리는 것 처럼 식욕과 싸워 나가면서 건강까지 유지해야하니 종교라 해도 과언이 아니다. 기도 응답을 받는것 처럼 모두 다이어트에 도전했다고 성공하는게 아니라 간혹 성공자가 나오는것도 사실이지만 실패자가 더 많다. 기적처럼 단번에 성공했다 해도 어느 날 다시 요요가 찾아오는것도 매번 기도 응답 못 받는것과 같다. 성공과 실패를 모두 경험하는게 ..

건강하고 행복해지기 위해 다이어트 하는겁니다. 지금 건강하고 행복하다면 다이어트 하면 안됩니다. 건강은 먹는 식이로, 행복은 운동으로 만들수 있습니다. 보통 살찐 이유는 건강은 운동으로 행복은 먹는것으로 해결해 와서 그런겁니다. 매일 운동을 해도 행복을 먹는것에 두면 건강한 돼지 되는 겁니다. 운동을 행복하기 위해 땀을 내는겁니다. 건강을 위해 즐겨먹던 음식말고 다른 음식도 먹어야합니다. 달고 부드러운것 말고 거칠고 심심한것을 양것 드세요 행복을 위해 하루 한시간 뭐든지 운동 비슷한것을 해서 땀을 내세요 매일 할 필요도 없어요 1주일에 5일만 하세요 반대로 생각하면 그냥 뚱뚱하게 계속 살아가게 될겁니다. 생각을 바꾸는게 쉽지 않죠 건강한 음식 먹고 운동하면 된다는 말입니다. 음식은 안 먹던 음식을 더 먹..

다이어트의 말 뜻은 먹는 걸 조절해서 체중 즉 지방을 빼는 걸 말한다. 그러니까 먹는게 문제라는 말이다. 이거 100%로 맞다. 그런데 오늘날 다이어트 정석은 운동과 식이조절을 동시에 하는 거라고 한다. 이 말도 100%로 맞는말이다. 왜냐하면 식이조절로 덜 먹거나 평상시와 다르게 먹어서 단기간에 살을 뺄 수는 있어도 바로 요요가 와서 원래 체중으로 돌아가기 때문이다. 보통은 후유증으로 더 살이 찐다. 그래서 운동을 하라고 하는데 운동 쉽지 않고 겨우 좀 잘하게 되면 운동 늘렸다가 식욕만 생겨 체중은 시소만 타는 경우가 대부분이다. 그렇다고 전문가의 도움을 받아 운동과 식단을 지켜서 뺀다한들 전문가 도움이 사라지면 또 요요로 실패하기 때문에 스스로 전문가 돼야 하는 게 다이어터의 숙명처럼 된 것 같다. ..

2년간 뺏고 2년간 유지하면서 또 더 천천히 빼고 있다. 영상을 보면 알겠지만 10kg정도 빼면 티고 안나는게 고도비만이다. 약 20kg이상 빼면 조금 표시난다. 정상 체중은 아니여도 비만과 통통 경계정도 오면 주위에서 그만 빼라고한다. 하지만 여기서 멈추면 큰일난다. 요요와서 더 살찐다. 다이어트는 정상 체중까지 내렸을때 유지기간으로 들어가 5년을 정상 체중에 멈춰있어야 비만 탈출하는거다. 하다 말거면 시작하지 않는게 좋다. 나도 아직 정상 체중에 도착하지 못했다. 긴 싸움이다. ㅋㅋㅋㅋ