반응형 간혈적 단식33 먹을 것 다 먹고 3개월에 10kg 감량 경험담 먹을 것 다 먹고 3개월에 10kg 감량할 수 있는 방법이 있다면 이걸 안 할 사람은 없을 겁니다. 맞죠 다 할 것입니다. 그럼 그 방법을 소개하겠습니다. 정말 하루에 먹고 싶은 것 다 먹는 겁니다. 어떤 것을 먹냐 어떤 것은 못 먹냐 이런 것 없습니다. 단지 먹는 시간만 지키면 됩니다. 먹는 시간에만 먹고 먹지 않는 시간에는 물만 먹는 겁니다. 이 정도 말하면 다이어트해 본 분들은 아 그거 말하려고 하나보다 할 겁니다. 맞습니다. 그 방법입니다. 알긴 아는데 도전해 보지 않은 방법입니다. 이걸 어떤 이름으로 부르냐가 중요하지 않습니다. 할 것이냐 말 것이냐가 중요합니다. 고도비만자도 가능합니다. 체지방 35% 일 때 시작했습니다. 전 남자이니 여자로 치면 아마도 45% 이상은 되었다고 보면 될 것 같습.. 2023. 9. 23. 1일 1폭식 1년 7개월 경험담 1일 1 폭식 1년 7개월 경험담 1일 1폭식과 간헐적 단식 1일 1식으로 저녁만 먹는 다이어트를 간헐적 단식으로 시작했다. 공복 시 아메리카노(블랙커피)를 먹었다. 물 먹기가 힘들어서다. 아침, 점심을 안 먹다 보니 저녁은 많이 먹게 되었다. 1일 1식과 간헐적 단식 1식은 전혀 다른 다이어트이지만 보통 사람들은 이게 구분이 안 간다. 설명하자면 1일 1식은 한 끼를 먹을 때 그 한 끼조차도 건강한 음식만 먹는 것이라면 간헐적 단식에서의 1식은 몇 시간을 먹냐에 따라 다르고 기본적으로 먹는 것에 대한 종류의 제한도 양에 제한도 안 한다는 차이가 있다. 그래서 1식이 폭식으로 갈 가능성이 높으므로 조심해야 한다. 1식을 두 끼처럼 간헐적 단식으로 1식을 길게 하다 보니 어마어마한 폭식으로 가지 못했다. .. 2023. 9. 12. 간헐적 단식 다이어트를 위한 커피 마시기 간헐적 단식법은 다이어트에 효과가 좋고 건강에도 좋은 영향을 준다고 한다. 그런데 어떻게 굶냐가 문제인데 쉽게 할 수 있다고 많이들 글로 쓰고 유튜브로 만들어서 알려준다. 간식 안 먹고 야식 안 먹으면 쉽게 간헐적 단식에 성공할 수 있다. 어떻게 간식을 안 먹나 그 맛있는 배달 음식 야식을 어떻게 끊어하실 것이다. 난 야식이 3끼째라고 하면서 말이다. 내가 먹는 음식이 나의 몸을 만든다라고 한다. 그 만큼 먹는 것이 중요하다는 말이다. 간헐적 단식 다이어트를 위한 커피 마시기 커피를 즐겨 먹는 사회에 살고 있다. 사람들과 만나는 약속도 카페(CAFF)이거나 맛있는 또는 멋있는 카페(CAFF)에서 만나서 사진도 찍고 여행도 하고 하는 게 즐거움이 되어 버렸다. 간혹 주변에서 커피를 안 먹거나 절제하는 사람.. 2023. 8. 11. 안 빠진다 안 빠져하면서 빠지는게 다이어트다. 살이 안 빠진다. 지겹게 안 빠진다. 다이어트해 본 분들은 다 알 거다. 나도 현재 3달 빠지고 8개월째 정체기다. 의욕은 바닥이고 방법도 모르겠다. 하지만 포기하지 않을 거다. 다이어트 처음 해보는 것도 아니고 누가 이기나 해보자 마라톤을 뛰는 기분이지만 유지하고 있는 것만으로도 입술에 살짝 미소를 그릴 수 있다. 원하는 만큼은 아니라 해도 포기할 상황은 아닌 거다. 간헐적 단식으로 공복 시간을 오래가지다 보니 몸이 비상상태를 선포하고 중성지방을 증가시켜 먹는 족족 저장하고 있다고 한다. 간헐적 단식을 한다고 시작해서 1일 1식까지 하다 보니 생긴 부작용인 것 같다. 다시 시작하자 여기서 잘못 식욕을 과학 먹으면 요요가 올 수밖에 없기 때문에 서서히 1일 1식에서 1일 2식 16대 8 간헐적 단식으로 .. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
