처음 걷기 운동을 하면서 체중감량 기대 많이들 할것이다. 하지만 현실은 그리 효과를 빨리 볼수 없는게 운동방법의 체중감량이다. 이유는 너무 복잡하니 설명은 생략하겠다. 그래서 몇달 하고 포기해 버리는 경우가 생기는데 참으로 애석한 일이다. 운동능력도 키워야 하고 근육도 붙어야 하니 감량이 느리게 나타나기도 하지만 운동을 오래 할수 없는 저질 체력이 제일 문제가 되는 경우가 많다. 힘들어 죽겠는데 효과가 미미한게 운동 방법이다. 효과가 미미하다면 오래 지속하면 미미함이 쌓이고 쌓여서 체중감량을 보는 시점이 오게 되는것도 꼭 알아야 한다. 필자가 이글을 쓰고 오랜시간 지나 처음 걷기를 하고 21개월차에 24kg을 감량하는데 성공한것 처럼 말이다. 아래는 오래전에 쓴글이니 참고하며서 읽기 바란다. 정체기 일명..