해바라기씨 다이어트 /2014년 새로산 해바라기씨와 호박씨 볶은것

아직 구입할 시기는 아닌데 주변분이 해바라기씨 먹는거 따라하겠다고 해서 처음 하시는분들은 생 해바라기씨를 못 먹을수 있어 볶은걸 주문했고 또 볶은 해바라기씨도 어려워서 포기할지 몰라 호박씨 볶은것도 주문해 주었다.

그거 주문해 주면서 가족이 먹을것 한봉지씩 주문했다.

해바라기씨 먹는 방법

아침과 저녁은 먹던대로 먹고 점심 한끼만 종이컵 반 정도량을 천천히 먹으면된다. 볶은건 맛있어 많이 먹을수 있지만 해바라기씨는 기름이 많아 많이 못먹으니 너무 칼로리에 걱정하지 않아도 된다.

저녁까지 배고픔을 참을수 없을거다. 그때는 반컵정도 더 먹어주면된다.

저녁은 일단 먹던대로 폭식하지 않도록 밥먹기전 해바라기씨를 한움큼 먹거나 건식용으로 산 호박씨를 잠들기 전까지 먹어준다. 저녁을 폭시한다해도 서너시간르후에는 배고파질거다. 그러니 저녀에 애써 폭식하지말고 조금 먹으려 노력해야 한다. 이게 정말 중요한거다. 실제 다이어트는 견과류를 통해 저녁 폭식을 막기위한거다.

다시 말해 저녁 폭식을 막을수 없다면 다이어트는 실패할수 밖에 없다.

견과류에 속하지만 비싸지 않은 해바라기씨와 호박씨는 소식을 하는걸 도와주고 다이어트 때문에 오는 머리털 빠짐이나 여러가지 증상을 잡아주기 때문에 꼭 챙겨 먹어야하는 음식에 속한다.

하루 한끼로 너무 많은걸 기대하면 안된다. 하루를 볼때 전체 칼로리 섭취는 일반식과 별 차이없다. 하지만 먹는 식이가 변하는건 칼로리 계산으로는 알수없는 비법에 속한다.

한가지 식이를 아무것도 없이 양념도 없이 저 염식을 먹는 훈련은 입맛을 바꾸어 줄거다.
원푸드 다이어트와 다르다 한끼만 한가지 음식을 먹는 훈련이기 때문에 입맛을 바꾸어 줄거다.
견과류가 좋은건 바꾸어 먹을것이 다양해서평샹헐수 있다는거다.
사실 필자는 현미생쌀도 3개월이나 점심으로 한컵씩 먹었었다.
절대 갈아서 우유에 타 마시면 안된다.

필자는 며칠전 부터 검은콩도 먹는다. 이건 생으로 먹으면 안된다. 검은콩의 좋은 성분운 생으로 먹을 경우 거의 흡수되지 않기 때문이다.

곡물이나 견과류를 한끼 정도 식사 대용으로 먹는 이 다이어트법을 뭐라고 하는지 모르겠지만 필자는 고도 비만에서 경도비만으로 체중을 감량해준 방법이다.