야야곰의 다이어트

한달에 1kg씩 밖에 감량 못하는 나는 불량 다이어터다. 뭐 그럼 시간으로 성공한다라고 계획을 세우고 36kg 감량에 도전중이다. 그래서 결과는 102kg에서 87kg으로 15개월 경과 15kg 감량 상태다. 그냥 사람이 15kg 감량했으면 다이어트 성공이지만 난 고도비만 환자로 아직도 고도비만 87kg이다. 그래서 아내가 날 돼지별에서 온 그대라고 부른다. 별에서 온 그대였으면 하는 마음에서다. 별에서 온 그대 도민준은 수퍼맨의 능력을 가졌는데 돼지별에서 온 그대 당신은 뭔 능력이 있냐고 따진다. "아 ~ 많이 먹는 능력" 하면서 깔깔거린다. 질수 없어서 나도 한마디 했다." 우리별에서는 내가 저체중이다" 이렇게 해서 난 돼지별 나라에서 온 그대가 되었다.빨리 인간별 행성인 지구에 적응해야겠다. 그럼 ..

15개월 긴 세월이다. 먹는걸 줄일수 없었던 난 걷기출퇴근을 감행했다. 하지만 너무 짧은 거리와 운동 시간으로 별 효과를 보지 못했다. 뭐 이렇게 된거 계속 걸어다니기로 했다. 한달 지나니 하나도 안 힘드니 말이다. 그후 2달을 매일 6km를 걸었는데 몸무게는 겨우 2kg도 안 빠졌던것 같다. 그럼 뭘 추가해야 하나 고민하다. 식사기록을 해주는 앱을 우연히 발견했다. 바로 눔다이어트 코치라는 앱이다. 신기하게도 한달 기록하니 3kg이 내려갔다. 식사기록만으로 내려간건지 그동안 걷기출퇴근으로 효과를 본것이지 모르겠지만 하여간 그때가 걷기출퇴근 4개월차인듯 하다. 야~ 이렇게 빠지면 금방 날씬해 지겠다 했다. 하지만 그때 부터 4개월간 정체기로 몸무게가 멈추어 버렸다. 매일 걷는데 말이다. 식사기록도 물론 ..

금토일 과식으로 체중이 많이 나가는 날이 일요일 오후다. 아침에 화장실 갔다 와서 속옷만 입고 한번 바지만 입고 한번 외투입고 세번 사진을 찍었다아직도 어마어마한 몸무게다. 이마 이글을 본 사람중에 진짜 뚱뚱하다라고 생각할거다. 하지만 이게 1년동안 그래도 뺀거라는걸 알면 더 놀랄것이다. 디지탈 저울이 아니라 정확도가 떨어진다. 허리를 굽히면 1kg이 덜 나온다. 디지탈 저울도 오차가 존재하므로 집에서는 서너번 측정후 평균값이나 자주 나오는걸 선택하기도 한다. 심한 뚱뚱보라고 생각할것이다. 맞다. 하지만 이게 14kg 뺀거다. 겉으로는 하나도 표시가 안나지만 말이다. 어떻게 뺏는지 안 궁금하겠지만 그래도 물어 본것으로 하고 답하겠다. 매일 걷기출퇴근 6km를 14개월간 했다. 하지만 이것으로 체중이 빠졌..

걷기 출퇴근 14개월째 점심 생쌀과 견과류 종이컵 1컵 먹기 6개월째 체중은 한달에 1kg씩해서 13.8kg 이상 빠졌는데 허리는 44인치에서 38인치로 별로 안줄었다. 유산소 운동인 걷기출퇴근만하는 자로서 너무 안줄어든거 아닌가 싶다. 점심 종이컵 하나 먹기는 요즘은 견과류인 해바리기씨를 2/3컵 먹는다. 이거 이거 생쌀이나 땅콩, 아몬드보다 싸고 효과도 좋다. 나의 경우 체중 2kg감량에 1인치 정도 허리가 줄어든다. 하지만 갈길이 멀다. 그러면서 작년에 이때 쯤 산 바지 입고 다니기 힘들다.ㅋㅋㅋ 사진은 42인치 올봄에 봄에 산 바지다. 44인치에서 걷기 출퇴근 몇달동안 줄어들어서 42인치 산거다. 몇개월이 더 지난 지금은 허리띠로 간신히 허리에 고정시켰다. 멜빵을 사야 하나 고민중이다. 왜 바지 ..