반응형 운동 하자183 가을 등산 이벤트 운동/ 도봉산 정상 오르기 다이어트 걷기 다이어터인 야야곰 정체기 3개월째 속이 탄다. ㅋㅋㅋ 하지만 뭐 1년안에10kg만 더 빼면 다이어트 살 빼기는 성공이다. 유지 5년 성공은 나중일이다. 2년동안 25kg을 감량해 77kg정도된다. 각설하고 등산 이야기하자 지난 월요일 휴무날 혼자 도봉산 정상에 올라갔다. 뭐랄까 그동안 살도 빠지고 몸도 가벼워진것도 있지만 꾸준한 걷기로 얻은 튼튼한 다리힘 자랑도 하고 싶었나보다. 월요일은 집에서 약6km 거리의 도봉산 입구까지 반은 뛰고 반은 걸어서 가서 정상 찍고 내려왔다. 약 5시간 소요되었다. 오늘은 토요일 퇴근 후 버스타고 도봉산가서 정상 찍고 내려왔고 또 약 5시간 소요되었다. 오늘 몸 상태가 별로였지만 강행군해서 두통도 생기고 바닥만 보고 내려와서 목도 아프고 후유증에 시달리고 있다. 도.. 2014. 11. 2. 걷기다이어트/10kg만 더 빼면되는데 정체기 3개월째 아래의 체중 그래프 한달 평균 비교해보면 8~10월 몸 무게 변화가 거의 없다. 걷기운동을 2배로 늘렸지만 7월 한달 반짝 효과후 정체기에 들어가 버렸다. 24개월차 걷기 다이어트 경험자의 현재 감량은 몇달째 25kg 감량에 멈추어 있다. 요요가 오거나 체중이 올라가지 않는걸 다행으로 생각하고 꾸준한 운동과 식이를 지키는 수 밖에 별다른 수는 없다. 나는 7월이후 부터는 매일 3km의 거리를 4번 왕복하거나 약10km이상 매일 걷기를 하고 있으며 하루 한끼 생식과 나머지는 일반식을 하면서 지내고 있다. 다이어트 성공자로 많은 분들이 오해를 하고 있지만 3년 한달에 1kg씩 빼는 다이어트는 아직 1년이나 더 남아 있고 약 9~11kg을 더 감량해야하는 상황이다. 어쩌면 지금보다 더 힘든 1년이될지도 모를 .. 2014. 10. 30. 무식한 산행 /도봉산 자운봉(신선대) 도전기 휴무날 집에서 잠이나 잘까하다가 도봉산 등산을 할까 말까 고민에 빠졌다. 도봉산 739m의 자운봉이 정상인걸 모르고 주봉이 정상인줄 알고 주봉을 향해 출발했다. 그리고 일반 등산 가능은 신선대가 정상이라는걸 갔다와서 알았다. 자운봉은 내가 올랐던 정상 바로 옆에 있던 봉우리였다. 초보 등산객 아니 무식한 등산객 야야곰 전에 수락산 올라갔다온 방법 그대로 복장은 동네 어슬렁 복장을 하고 도봉산까지 이번에는 구보로 가기로 정했다. 버스비도 아끼고 물도 가다 사야지했는데 물 한병 없이 길가다 얻은 전도 사탕 두개 주머니에 넣고 북한산 국립공원안의 도봉산 등산을 시작했다. 20대에 한번 올라보고 그것도 어딜 올라갔었는지 기억도 안나는걸 보면 작은 봉우리 하나 올라갔던것 같다. 제일 쉬운 코스로 말이다. 어쩌면 .. 2014. 10. 27. 나에게 살 그만 빼라는 소리하지마 난 아직 뚱뚱보라고...,한달에 1kg씩만 빠지는 저주 18개월동안 24~25kg을 감량하니 요즘은 살 그만 빼도 되겠다고 말을 건내는 사람이 많다. 하지만 지금부터 진짜 다이어트 및 운동을 시작해야하는 단계인데 하고 싶지 않다는게 내 솔직한 심정이다. 그동안 너무 뚱뚱하게 살아와서인가 보다. 나도 모르게 그만할까 하는 생각도 하게된다. 요요 오기 딱 좋은 마음 가짐이다. 가을이라 자꾸 살찌려고 먹을것이 땡기고 운동해도 땀도 안나니 운동하기도 쉽지 않은것 같다. 사실 날씨도 날씨지만 같은 운동량을 2년씩하다보니 언제부턴가 땀도 안나고 힘도 안들기 때문에 운동 후 기분 좋은 상태를 못 느끼는것도 원인이 있어 보인다. 그래서 세달전인 7월부터 출퇴근 걷기외에 걷기 운동을 더 추가해 보았는데 3달 평균 결국 한달에 1kg밖에 안되는 괴상한일을 경험중이다. "신이시.. 2014. 10. 6. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 46 다음 반응형
