식습관이 한 번에 많이 먹는다면 나누어 먹기만 해도 뱃살이 빠진다 한 번에 몰아서 많이 먹는 사람은 뱃살이 나온다. 그런데 고도비만이나 뚱뚱한 삶을 오래 유지한 사람은 전체가 다 비만이라 잘 뱃살 고민보다는 온몸을 걱정하는 상태라 잘 뱃살의 위험성을 모르는 것 같다. 뱃살의 위험성은 의사들이 말하기를 대사증후군, 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 암등의 발병 위험을 높인다고 한다. 따라서 뱃살을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식사에 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취하고 가공식품, 탄산음료, 정제된 설탕을 줄이라고 한다. 병에 안 걸리려면 말이다. 그리고 규칙적인 운동 적어도 일주일에 2시간 이상 중강도의 신체 활동을 운동이라고 생각하고 해야 한다. 그밖에 스트레스를 받으면 빨리 풀고 많이 자라고 한다..