아침 안 먹고 점심 대충 먹고 저녁 맘껏 먹은 지 2달 하고 14일 지났다. 지난 3월 15일 제대로 해보자 간헐적 단식 공부하고 1주일을 진행했다. 그동안 1월부터 1일 1식으로 저녁만 먹었다 그런데 중간에 믹스커피를 자주 마셔서 오히려 체중이 늘었다. 그러니 믹스커피만 안 먹으면 되는 상태이므로 나에게는 16:8 간헐적 단식은 너무 쉬운 거다. 단, 단식시간에 먹던 음료인 믹그 커피만 안 먹으면 되는 거다. 대신 따뜻한 물이나 연한 아메리카로 커피로 배고픈 신호를 진정시켜야 했다. 결심을 해서 그런가 1월부터 한 1일 1식이 효과가 없어 열이 받아서인지 별로 어렵지 않게 1주일 간헐적 단식을 성공할 수 있었다. 오늘은 7일차인데 아침 공복시간에도 배가 고프지 않다. 아침 연한 블랙커피로 한 잔 하면 ..