야야곰의 다이어트

아래 주소에 가면 남다 여자 선택해서 몸 상태를 보여주는 사이트가 있다. 정말 얼굴 상태 빼고 몸 상태는 거의 똑같이 보여주는것 같다. http://modelmydiet.com/ko/ 2012년 운동 시작 때 102kg이였고 20이상을 감량한게 작년(2014년) 79kg이다. 그리고 올해 계속 진행중이고 목표는 60kg이다. 새로운 도전으로 그동안 걷기 운동 외에 실내자전거 1시간을 추가로 도전중이다. 1주일 지나서 정체기 7개월차를 벗어 나려고 한다. ㅋㅋㅋ 오늘글은 몸매가 어떻게 달라질것인지 궁금해 하실분들에게 꼭 필요한 사이트 같아 소개하는거다. 꼭 방문해 체크해 보시라~

다이어트 시작한지 29개월 차이다. 그리고 난 주변에서 성공한 다이어터로 불린다. 적어도 23~25kg을 감량했기 때문이다. 그런데 아직도 모르겠다. 새로 시작하는 사람에게 운동을 먼저 시작하라고 해야할지 식이, 먹는 것을 먼저 시작하라고 해야 할지 모르겠다. 운동은 지방을 없애는데 효율이 매우 떨어지는 방법인데 효율은 낮지만 줄어든 체중유지에 탁월한 능력이 있어 요요를 막고 체중을 유지해 성공률을 높인다. 반면에 식이는 효율이 아주 좋은 방법이지만 지속성이 떨어져 낮춘 몸무게를 유지 못하는 단점이 있다. 어느쪽을 택하건 결국에는 둘다 병행해야하는 시기를 만나게 된다는걸 알게 될것이다. 그래서 고도 비만자에게는 먹는걸 포기할수 없는 경우가 많으므로 매일할수 있는 운동을 찾는걸 먼저 주문하고 경도 비만은 ..

고도비만에서 25kg 살빼기도 2년이라는 시간이 필요했다. 단순하게 하루에 6km를 걸어서 살을 빼는것도 쉽지 않았지만 앞으로 10~15kg 감량은 정말 힘든 일이라는걸 실감하는 정체기 6개월이였다. 남은 감량은 역시 근력운동과 같은 근육의 고통을 주는 운동을 안하고 살을 빼는건 거의 불가능 한것 같다. 맨손으로 할수 있는 운동부터 시작해야 겠다. 매번 시작해야겠다로 계획이 실천되고 있지 않지만 또 도전하는거다. 실패가 있어야 재도전이있고 재도전이 있어야 성공하는거다. 딱 한번 시도해 보고 안하면 성공할일이 세상에 없는거다. 맨손 상체 운동은 쉽게 생각하면 팔 굽펴 펴기인데 게으른 야야곰 그것도 귀찮아서 잘 안한다. 일주일에 한번 정도 100개 정도 할까 말까다. 물론 기본 운동 매일 걸어서 출퇴근은 하..

2년 4개월을 다이어트 하면서 끝없는 실패를 경험했는데 체중은 빠진 야야곰은 다이어트의 정석에 대해서 생각 안할수 없는거다. 사람들은 역시 운동이 답이라고 날 칭찬했고 어떤이는 꾸준함이 답이라고 극찬했다. 이분들이 맞다면 운동을 꾸준히 더하고 있는데 살이 안 빠지는 정체기 6개월차인 나는 뭔가 싶다. 어떤이는 유지만으로도 성공이라고 한다. 나는 적정체중에서 10~15kg이나 벗어나 있는데 남 속도 모르는 소리한다. 여기서 포기하고 유지만하고 살까하는 생각을 하는 순간 더 먹게되고 더 배 고파지는건 뭘까 싶다. 마음의 힘 과학으로 설명하기 힘든 정신의 세계에서 답을 찾아야 할 단계인것 같다. 배 고프지 않는데 뇌는 마치 배 고픈것 처럼 신호를 보낸다. 어떻게 그걸 알수 있냐면 적당량을 식사를 해도 계속 배..