86kg 넘는데 비만인데 뭔 정체기냐고 할 사람은 없을 것이다. 체중이 줄어들다 멈추는걸 정체기라고 한다. 95kg에서 86kg까지 3~4달 만에 내려왔으니 정체기 맞다. 정체기가 두 달이 넘어가면서 안 되겠다 싶어 며칠 전부터 정체기 공부를 하고 있다. 물론 유튜브로 빠르게 여러 이론을 마구 보고 정리해 보았지만 이유를 모르겠다. 누구 말을 믿어야 할지 하지만 확실한 것은 몸의 기초대사량이 내려가고 음식의 흡수율이 올라가서 밸런스를 맞추고 있기 때문에 똑같이 생활하지만 안 내려가는 거라고 한다. 10년 전에도 4달 정체기 당해보아서 아는데 먹는 걸 줄이면 내려갔다. 그런데 지금은 1일 1 식이라 먹는 걸 줄이는 게 잘 안된다. 운동은 80kg 될 때까지는 안 할 결심으로 시작했기 때문에 이전 정체기는 ..