다이어트를 시작하는 사람들 입장에서 무서운 이야기 들어 보았을 것이다. 다이어트해서 식이조절하고 운동까지 해서 하루에 몇백 키로칼로리를 소모하거나 적게 먹으면 한 달에 1kg 이상은 빠지는데 그렇게 해서 정상 체중이 되더라도 식이조절과 운동을 멈추면 다시 옛 몸으로 비만자로 돌아간다는 것이다. 그래서 다이어트는 평생 해야 한다는 것이다. 다이어트를 평생 하려면 다이어트를 평생 해야 한다면 평생 할 수 있는 방법을 찾아야 해서 요즘은 다이어트라고 안 하고 습관성형 습관 바꾸기라고 말하고 그 뒤에 다이어트를 붙여서 습관다이어트라고도 한다. 요요를 막자는 것이다. 생활습관과 먹는 습관을 바꾸자는 것인데 이게 그렇게 쉬운 일이 아니다. 그래서 다이어트는 도전한 사람의 10%가 성공을 하고 성공자의 0.2%만이 ..