야야곰의 다이어트

그래프와 숫자는 요즘 요일별로 걷고 있는 거리다. 화요일 12Km, 금요일 18Km 좀 많이 왔다 갔다 한다. 편도로 한번 걸을 때마다 3km를 36~46분 정도 느리게 걷는다. 시속 아마다 5km쯤 될 거다. 처음에는 1km도 제대로 못 걸어서 중간에 쉬어야 했다. 요즘은 1주일에 60Km를 걷지만 4달 전에는 1주에 30km를 걸었는데 요즘은 2배나 걸을수 있게 된 거다. 하지만 업무 때문에 출퇴근이 많아서 이다. 직장까지 2.7km를 하루에 세 번을 왔다 갔다 할 때가 있다. 운동을 매일 꾸준히 한다는건 몸을 건강하게 해 주고 강도 높은 운동을 더 할 수 있게 해 준다.하지만 4개월동안 체중은 4~5kg밖에 안 빠졌다. 여전히 뚱뚱보다. ㅋㅋㅋㅋ 4개월을 신고 다닌 구두도 밑창 조금 깎인 정도다. ..

이 글은 작년 11월 부터 2013년 2월 말일까지에 대한 다이어트 기록 정리다. 다이어트 성공과 실패의 판단은 사실 진행형이라 지금 내릴수는 없는 문제지만 4달에 5kg 이면 100점은 아니여도 80점은 될거다. 그것도 운동만으로 그것도 걷기 출퇴근 짧은 거리만으로 말이다. 다이어트 시작 전 102kg의 몸무게였고 운동 전혀 안했고 자전거 출퇴근 중이였다. 과감하게 걷기출퇴근을 결심하고 몇번 시도하다. 작년 11월 초 본격적으로 걷기 출퇴근에 들어갔다. 거리는 약 3km 왕복하면 하루 6km 이고 이 정도 거리는 만보 정도 되는 거리다. 첫달 한달은 진짜 힘들었다. 뚱뚱보로 살아온 이유는 허리병 때문이다. 운동을 전혀 할수 없는 몸 상태여서 겨우 자전거를 타는게 전부였다. 거기에 디스크 수술의 고비를 ..

다이어트에 대한건 내가 제일 잘 안다고 하는분은 주위에 많다. 상식 과욕이다. 아는건 많은데 실천이 안된다면 말만 많고 실속은 없는 것일거다. 먼저 왜 다이어트를 해야 하는가 라는 목표의식이 분명해야 성공할수 있다 왜냐하면 사람마다 기준이 다르기 때문이다. 다이어트를 결심하면 주변의 사람들의 도움 말이 항상 따라오는데 그때 마다 흔들려서 계획을 변경한다면 아마 실패 100%가 될것이기 때문이다. 그렇다고 다이어트 박사가 될 필요는 없다. 정확한 다이어트 목표를 계획을 위해서는 할일 첫째 실패담을 먼저 모은다 -국어 정보를 수집하기 위해서 검색을 해보면 대부분의 글은 사실은 실패담이다. 그리고 성공 정보는 공개하지 않는게 보통이다. 그리고 글로 써 있는 정보라는게 실제와 매우 다르게 전달되는 경우가 많다...