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요즘 다이어트운동으로 아파트 계단오르기 하고 있는데 간혹 못하는 날이 있다. 이럴때 하루 운동량을 채우고 싶은 마음 굴뚝 같은데 사무실 계단은 4층밖에 안되고 그렇다고 내려갈 때 엘리베이터 타야 하는데 눈치 보인다. 수십번을 왔다 갔다 해야 하니 말이다.
하루에 30분 정도 윗몸 일으키기나 줄넘기 계단 오르기를 하면 200kcal가 소모된다고 한다.
걷기로 약 3km정도 되는것 같다.
서울아 운동하자라는건 2012년에 시작했다는데 서울 살면서 몰랐다. 홍보비가 없나 ?
아래는 페이스북 주소다. 2013년 10월26일 이벤트로 운동화를 준다.
페이스북 페이지를 좋아요 하면 며칠에 한번씩 운동하자고 자꾸 말하는것 같은 그림을 올린다. 여러분도 해복 운동합시다.
