4일차 초보 맨몸 스쿼트 동영상 조언 부탁한다

4일차인 오늘 저녁까지 370개 했다.
며칠전보다 안정적이고 빠르게하고 이 동영상보다 이젠 많이 앉고 있다.

계속 달려가겠다.

근력운동 싫어해서 유산소만 3년해서 -26kg을 감량했는데 1년 정체기 당했다.

몇년전에 스쿼트앱 깔고 도전했었는데 계속하지 못했다.

현재는 계속 갯수를 늘리고 있고 하루에300~500개 실천중이다.

하루종일 시간 날때마다 빠르게하니 재미도 있고 좋다.

하루 천개씩하는게 목표다. 가능할지 아직은 모르나 한번 도전해 보는거다. 

신체에서 가장 큰 근육을 키우면 기초대사량도 오르고 지방도 빠질거라 믿는다.

물론 하루 6~18km 걷기도 계속한다.

운동효과 미미한거 잘 안다. 운동은 건강을 위해 하는거다.

글 쓰면서 나머지 갯수 다채웠다. 497개라고 써있지만 기록안한 몇개 더 있다.