천천히 빼도 다이어트 성공할 수 있다. 야금야금 다이어트

2년간 뺏고 2년간 유지하면서 또 더 천천히 빼고 있다.

영상을 보면 알겠지만 10kg정도 빼면 티고 안나는게 고도비만이다.

약 20kg이상 빼면 조금 표시난다.

정상 체중은 아니여도 비만과 통통 경계정도 오면 주위에서 그만 빼라고한다.

하지만 여기서 멈추면 큰일난다. 요요와서 더 살찐다.

다이어트는 정상 체중까지 내렸을때 유지기간으로 들어가 5년을 정상 체중에 멈춰있어야 비만 탈출하는거다.

하다 말거면 시작하지 않는게 좋다.

나도 아직 정상 체중에 도착하지 못했다. 긴 싸움이다. ㅋㅋㅋㅋ