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왜 난 매일 다이어트에 실패하는가?
1. 먹는 것 앞에서 이것들을 먹어 치우기 바쁘다. 그래서 빨리 먹는다. 잘 씹지 않는다.
2. 테이크아웃 커피, 주스를 걸어 다니면서 먹는다.
3. 길거리 음식을 사먹는다.
4. 먹고 싶지 않아도 다른 사람이 먹으면 따라먹는다.
5. 끼니 때 꼭 먹고 아닐 때도 먹는다.
6. 배고프지 않아도 먹는다.
다시 말해 아무 때나 먹는다.
이런 경우 운동을 해도 살찐다. 먹는 걸 한번 싫어해 보자, 먹는걸 다 먹지 말고 남기자, 먹는데 규칙을 정하자
하나만 해보는 거다
1. 반만 먹기
2. 물 한목음 밥 한번 먹기
3. 현미밥만 먹기
4. 설탕 안 먹기
5. 한번에 조금만 먹기
결과는 실패다. 왜냐하면 너무 복잡하기 어렵기 때문이다. 먹을때 마다 신경을 쓰면서 살아야 한다는 것은 지속 불가능한 것이기 때문이다.
