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1. 아무 때나 먹지 말자
다이어트에서 첫번째 지켜야 할 것은 아무 때나 먹지 않는 것이다. 시간을 정해 놓고 먹는 시간에만 먹자
2. 아무 곳에나 먹지 말자
길거리 음식을 먹지 말자 길을 가다 입에 뭘 먹고 있는 사람들을보면 근처에 길거리 음식이 있다는 신호다. 아이가 아니라면 정해진 식사 장소가아닌 곳에서 먹지말자
3. 아무 것이나 먹지 말자
정말 중요한 것이 몸에 좋은 음식먹기다. 이것만 잘 지켜도 체지방을 줄일수있다
결론 아무 때나 아무곳에서나 아무 것이나 먹고 자지 말자 이걸 안 지키때마다 자신에게 벌을 주면 된다. 벌은 30분을 걷거나 계단을 오르거나 운동을 하면 된다.
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