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근력운동하면 팔굽혀 펴기 정도 윗몸 일으키기 정도가 매손으로 할수 있는 근력운동 아는것의 전부다. 아 스쿼트라는 허벅지 운동도 안다.
그런데 매트운동이라는게 있다는걸 어제 알았다. 또 공부해 보아야 겠다. 아는만큼 살은 빠지고 공부하는 만큼 운동은 효과가 있는것이니 말이다.
매트운동을 집에서 하는걸 홈필라테스 라고 하는가 보다.
사전을 찾아 보면 필라테스는 요가, 발레, 헬스등의 장점만을 살려서 만든 최신 운동 방법을 이렇게 부른다고 한다.
그래서 요가매트가 필요한거다. 그럼 요가 매트부터 구입해야 하는건가 싶다. 매트는 부상과 위생적 문제로 사용하는게 좋을것 같지만 꼭 필요한건 아니다. 그러니 매트 구입하고 해야지 하지 말고 항상 당장 해보려는 습관을 들일 필요가 있다.
한가지에 몇kg이라도 빼고 유지만 할수 있다면 비만은 그리 어려운 상대는 아니기 때문이다.
아래는 유튜브에서 매트운동 검색하면 여러가지 동영상이 나온다 그중에 하나다. 교수님이 설명을 잘해준다. 보통은 설명 없이 그냥 보여준다. 내용은 뱃살빼기이지만 참고하고 따라해보자
필라테스는 아래 동영상 설명이다.
