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누구나 다이어트 방법 유행하는 것 다 해 보았을 것이다. 간헐적 단식을 다이어트로 해본 사람도 많을 것이다. 난 운동 없이 다이어트를 한다는 것 자체를 거부하는 사람이라 간헐적 단식은 도전조차 하지 않았다.
2022.03.15(화) 체중은 94.5kg이였다. 그리고 2022.03.25(금) 10일 차 몸무게는 91.7kg이었다. 그럼 30일을 하면 대략 2.8 × 3=8.4kg 정도 줄지 않을까 생각된다.
아래 7일 전 몸무게와 체지방량을 보면 거의 체지방만 빠진 것으로 나온다.
2.55kg 감량 중 체지방은 2.06kg이라면 나머지는 수분 등해서 빠졌을 거니 근 손실은 거의 없었다는 결론이 나온다.
놀라운 결과다. 하지만 정확한 기계는 아니다. 일반 체중계의 분석자료니 다 믿을 수는 없다.
이 후의 매일 기록은 네이버 밴드를 만들어 공개 중이다.
'간헐적 단식과 식사사진 올리기' 밴드로 초대합니다.
https://band.us/n/a1af65V5Hcwa4
밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다.
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