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다이어트를 하니 배가 더 나온 건가? 나이 들어서 배만 나오는 건가?
아침마다 몸무게를 측정한다. 습관이라 스트레스는 없다. 오랜 세월 그렇게 해 왔기 때문이다.
물론 신경을 안 써서 별로 효과가 없는 행위지만 매일 그냥 측정한다. 10년이 넘은 것 같다.
그런데 자꾸 배만 나온다. 어떻게 아냐면 와이셔츠 단추가 앉으면 견디기 어려워해서 알게 되었다.
뭐 다이어트하고 요요 오고 뭐 그런 것 다 경험해 보았고 다시 체중을 뺀 후 갑자기 이상하게 체중이 증했는데 배에만 지방이 쌓인다. 아마도 당뇨 전 단계여서 인슐린 스파크가 일어나서 인 것 같다.
굶는 습관 때문에 인슐린 스파크가 오는 걸 모르고 맛있는걸 한 번에 많이 먹어서 인 것 같다.
아침과 점심을 거의 안 먹고 저녁 한 끼를 두 끼처럼 먹으면서 10kg을 감량했는데 몸이 칼로리 소비는 줄이고 먹는 것은 모두 저장하는 모드로 변해버린 것 같다.
이걸 어떻게 빠져나와야 하나 고민이다.
칼로리가 거의 없는 식사를 해야 하는 건지? 아니면 운동을 다 해야 하는 건지 답을 못 찾고 있다.
아래는 AI에게 물어보았다. 뻔한 대답속에 정답을 찾기 위해서다.
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