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가공식품과 음주와 흡연등이 질병을 일으킨다고 한다. 그럼 먹지 말아야 하나 그렇지 않다고 한다. 먹고 나쁜 성분을 빼내야 한다고 한다. 나쁜 성분은 독소라고 한다. 그래서 나온 게 해독 다이어트다.
비만을 치료하지 않으면 고혈압을 막을 수 없고 그것은 질병으로 가는 길이 된다.
10대 건강식품인 마늘을 먹자
마늘 섭취 방법
물 조금 넣고 1분 30초 전자레인지에 돌려서 먹는다. 익힌 마늘은 맵지 않고 알리신 성분이 아조엔 성분으로 바뀌면서 지방분해를 돕는다고 한다. 익힌 마늘에는 60도 이상 열을 가하면 아조엔 성분이 생기는데 혈전방지효능과 지방분해 효능이 있다.
익힌 마늘과 함께 먹어야 하는 음식
익힌 바나나(B1) + 익힌 마늘
요구르트(당분이 없는) + 익힌 마늘
살코기(돼지고기(B1) + 익힌 마늘
주의 : 생마늘은 자극적이므로 생으로 먹지 않는다. 그리고 20쪽 이상 먹지 않는 걸 추천한다.
마늘을 매일 먹으면 면역력이 높아지고 혈관이 건강해지며 고혈압 고지혈증 만성염증에 유익하다고 한다. 한번 먹어 볼까
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