반응형 식사10 오늘 저녁 또 밥 2공기 먹었다 망했다 뉴스는 아직도 세월호 소식 뿐이다. 슬픔을 가중 시 키는 뉴스와 방송들로 애도 분위기를 몰아가는듯하다. 난 스트레스로 식욕 증가중이다. 현미밥 2공기, 닭가슴살 셀러드, 김치 두종류, 계란말이.., 이거 하루에 100g씩 빼야하는데 망했다. 2014. 4. 28. 두부 다이어트와 순두부 다이어트 어떤것이 좋을까요? 2014년 1월 ~ 2월까지 매일 검은콩 다이어트를 했지만 한 달 2kg 감량에도 못 미치는 결과를 보았다. 문제는 아마도 아침을 먹고 점심을 잘 먹고 저녁을 검은콩을 먹어야 하는데 아침으로 검은콩 먹고 점심은 몇 개월째 하던 견과류 종이컵 한 컵을 먹다 보니 저녁에 너무 배가 고파서 실패한 듯하다. 오히려 저녁에 검은콩을 먹어야 하는데 말이다. 식이는 실패했지만 그 다음달인 3월에 출퇴근으로 먹는 것은 그대로 유지한 상태로 걷기 출퇴근족인 나는 운동량이 늘어나서 자연스럽게 -1.99kg 감량에 성공했다. 두부다이어트와 순두부 다이어트 어제 저녁 우연히 두부 가게 앞을 지나다 구입한 두부를 생으로 먹어보니 진짜 포만감이 장난이 아니라는 걸 느꼈다. 검은콩하고 비교가 안된다. 그리고 검은콩에 비해서 너무 .. 2014. 4. 16. 갑자기 찾아온 가을 식욕이 왕성해지고 잠이 많이 온다. 살찌기 딱 좋은 상황이다. 9월까지 덥겠다고 하더니 일기예보는 빗나가서 갑자기 싸늘해 졌다. 아침 기온은 20도가 안 넘는다. 그래서 그런가 잠도 많이 오고 식욕이 왕성해진다. 다음주에는 추석까지 있다. 다이어터에게는 비상상태다. 살찌기 딱 좋은 상황이기 때문이다. 일단 지난 설날과 같이 탄수화물인 밥을 먹지 않는 전략으로 살찌는것은 막고 먹고 싶은건 먹는 전략을 시도할것이다. 추석연휴에는 현미밥도 먹지 않을 계획이다. 경우에 따라서는 황제다이어트를 한다 생각하고 먹을 계획이지만 실제로는 컵 라면 먹을것 같다. 아내가 먹을걸 해 놓지 않기때문에 집에서는 먹을것이 없을것이고 처가는 여행간다고 하니 못가고 본가는 그냥 산소에서 만나자고 할것이니 또 못간다. 그럼 집에는 먹을것이 없는데 어찌 하다 오히려 다이어트 비상이 아니라 굶기 딱.. 2013. 9. 11. 다이어트는 기록과의 싸움/눔 다이어트 코치 앱 다이어트의 말뜻은 식이조절을 통해서 살을 빼는거란다. 그런데 중간에 운동하면 다이어트에 효과가 있다는 식의 말들이 퍼지면서 다이어트의 원 뜻이 혼란스러워졌다. 다이어트가 살빼기가 아니고 살빼기는= 운동+식이조절 또는 살빼기=운동, 또는 살빼기=식이조절이 맞는거다. 즉 식이조절만 다이어트인거다. . 그러니 살을 빼기위해서는 어느것을 할것인지 정해야 한다. 운동과 식이조절을 모두 할것인지, 식이조절만 할것인지, 운동만 할것인지 말이다. 고도 비만자라면 한가지만 시도하라고 권하고 싶다. 처음해보는데 두가지를 한번에 잘할 가능성은 희박하기 때문이다. 특히 운동을 먼저 습관이 되게하고 식사조절인 다이어트를 하기를 권한다. 내가 해보니 그게 제일 좋은 방법인것 같다. 왜냐하면 뚱뚱한 사람은 식이조절이 안되어서 문제.. 2013. 6. 10. 이전 1 2 다음 반응형
