등산 다이어트 방법은 매일 등산을 해야 효과가 있다. 두달째 일주일에 두번 등산을 하면서 체크해본 결과다. 절대 더 먹지 않았다. 하지만 물론 몇개월을 지속하면 효과가 있을거라고 생각한다. 몸이 건강해지고 근력이 좋아진걸 느끼고 있다. 만약 매일 등산할수 없다면 주말에만 등산한다면 체중 감량 보다는 건강을 위해서 걷기인 등산을 하라고 말하고 싶다.
16번째 불암산 등산을 오늘 했다.
마음은 부담스러웠지만 이젠 불암산 정상에 오르는건 힘든일이 아닌것 처럼 느껴진다.
오늘은 정상 마지막 계단에서 허벅지에 전해지는 부담감을 2번 정도 잠깐 느껴졌다.
코스는 매번 같다. 상계역 하차 불암산공원~ 불암산 관리사무소~5코스(정암사길)~깔닥고개~거북바위~두꺼비바위(정상)
1.8km가 정상이라고 하는데 정확한건지 의심이 간다.
입구에서 약 10분 오르면 등산로가 시작된다.
이제 저 계단만 오르면 깔딱고개다.
거북바위부터 경치를 구경하면서 오를수 있다.
거북바위 부분에서 본 북한산
정상바로 밑에서 보이는 정상모습
정상 바로 밑에서 본 북한산
단체 사진 찍기에 좋은 자리에 불암산 산악회에서 만든 돌이 서 있는데 정상은 몇미터 더 올라가야 한다.
이제 이 바위만 오르면 정상이다.
정상위에서 5코스 계단 끝 모습이다.
정상위에서 본 북한산 모습이다.
정상에 오르는 밧줄이 보인다.
불암산의 높이가 507m인지 508m인지 혼란스럽게 만든 표시다.
ㅋㅋㅋ 등산 참 재미없다. 땀나고 숨차게 운동하는게 전부다 . 정상에서 아래를 보는 재미도 매주 2번씩 오르다보니 똑같은것 같다.
아파트 참 많고 반대편 별내면쪽은 아파트 세울 땅 아직 많다~
멀리 보이는 북한산과 도봉산 참 크다~
한강도 참 크다. 롯데 빌딩도 여기서도 보이네~
17번째 불암산 등산은 토요일 비온다는 예보로 다음주 월요일에 올라야 할것 같다.
체중은 어제 야식으로 먹은 아이스크림때문에 아침부터 체중증가로 77.4kg을 하루 종일 유지했다.
등산 전후 모두 77.4kg으로 땀으로 배출한 물의 량과 등산시 먹은 물의 양이 비슷했던 것 같다.
약 700ml의 물을 등산시 소지하고 다 마시고 있다.
