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간헐적 단식 16시간 금식 진행 중
1일차 시작 몸무게 94.45kg
11일차 오전 몸무게 91.7kg
- 2.75kg 감량
배 부른 신호가 멈추지 않는다. 위에서 오는 신호다. 하지만 입은 배 고프다.
렙틴(배 불러)과 그렐린(배고파) 신호를 뇌가 내린다고 한다. 뇌는 위로 부터 이런 신호를 받게 되는데 나의 경우 이 신호가 정상이 아니였고 간헐적 단식을 하면서 더 이상해 졌다.
공복시에 위가 배 고픈 신호를 보내고 하는데 복부평창감이 있다보니 이 가짜 배부름 신호를 뇌가 받아들이지 않고 정상적으로 배고픈 신호를 보내고 있다보니 배는 부르고 입은 배 고픈 상태가 지속되고 있다.
하루 종일 위는 배부르다고 한다 미치겠다.
나중에 안 사실은 연한 블랙커피 큰잔 384ml 2잔이 공복시 허기를 참게 해준다는 거다.
매일 간헐적 단식 일기는 네이버 밴드에 기록 중이다
'간헐적 단식 다이어트' 밴드로 초대합니다.
https://band.us/n/aea76bV2V0K3E
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