반응형 감량17 걷기다이어트 25개월차 감량 보고는 정체기 4달 매일 걷고 있고 7월부터는 걷는 거리를 두배 늘려 10km이상 걷지만77월 2kg 빠지고 8월부터 정체기 시작하고 가을 타면서 겨울 준비하는 몸을 이기지 못하고 있다. 102kg에서 77kg까지 4달전에 도착했을때 평균 한달에 1kg씩 감량했으니 지금쯤 73kg이 되어 있어야 하는데 제자리 체중이다. 겨울 준비로 식성이 좋아진것도 있지만 운동령 증가로 잘 먹어야지라는 심리가 몸의 비상상태 선포인 정체기와 협동 작전중인것 같다. 남들이 그만 빼라고하지만 난 10kg을 더 빼야한다. 이유는 정적체중에 도달하기 위해서라기 보더는 원래 체중 감량 계획이 -40kg이였는데 -34kg으로 수정했기 때문에 그 정도는 해냘 충분한 능력이 있을거라는 계산에서다. 하지만 벌써 주변의 박수소리에 집중도를 잃고 그만 뺄까하는.. 2014. 12. 1. 동영상/20kg을 빼고 셀카인터뷰/ 어떻게 다이어트를 하고 있나요? 20kg이나 감량했지만 고도비만이라 티가 안나서 그래서 그런가 남들이 내 살 빠진걸 모른다. 따라서 아무도 어떻게 다이어트 했냐고 안 물어 보아서 스스로 인터뷰를 해 보았다. 사실 이런거 누가 보겠냐 싶지만 그래도 혹시 고도비만자중 저 처럼 고민이신분이라면 참고하라는거다. 물론 추가 질문도 받겠다. 댓글로 써주면 정성것 대답하겠다. 18개월동안 길게 다이어트를 하셨다는데 어떤 방법을 쓰셨나요. 또 얼마나 빼신건가? * 아래 동영상은 두달 후에 다시 찍은거다. 1월에 동영상 찍고 4월에 또 찍었는지 몰랐다. ㅋㅋㅋ 두달전의 위의 동영상과 얼굴 차이가 나는지 모르겠다. 두달 정도면 2kg 정도 빠진 상태일거다. 2014. 4. 16. 비만인에서 정상인 되기 참 힘들다. 또 정체기 한달 1kg씩 감량과 "설" 명절의 체중증가 고도비만인 나는 한달에 1kg씩 15개월을 지난달까지 감량했었다. 그런데 아직도 뚱뚱하다. 그리고 2월에는 설날에 음식 섭취로 체중이 증가하는 바람에 한달 1kg감량이 역주행 했고 그래서 다시 제자리를 잡는데 2주나 허비를 한것 같다. 결국 16개월차인 오늘 겨우 15.3kg 감량상태이지만 이것도 하루에 몸무게가 1kg이 왔다 갔다 하므로 확실하다고 말하기 힘든 상황이다. 반복되는 정체기 102kg에서 96kg으로 내려온후 4개월이나 정체기와 싸워야 했는데 이번에는 87kg에서 또 정체기를 보내고 있는것 같다. 몸에서 가죽을 확인하다 유산소 운동만 해서 그런가 15kg가 감량하고 나니 살사이에 공간이 생기기 시작했고 살이 처지기 시작했다. 사실 비하지방이 많아.. 2014. 2. 11. 다이어트 1주일에 1.2 kg 감량 성공 보고서 - 식이조절 덜 먹기 이번주는 휴가이기 때문에 많이 먹고 살찔것같아 경계중이였다. 휴가 첫날부터 중국집 코스 요리의 유혹이 왔지만 아내를 설득 짜장둘에 탕수육으로 줄이고 난 자장면을 아내와 아들에게 조금 얻어 먹었다. 사실 부페집앞에서 중국요리집으로 변경후 코스에서 개별요리로 변경후 한그릇 줄이는대신 탕수육으로 합의를 본거다. 그리고 조금 먹으려고 했으나 많이 먹은것 같다. 하지만 1주일 동안 아침, 점심, 저녁을 정확히 먹었다. 하루에 이틀을 제외하고 2000kcal를 넘지 않았다. 하지만 2000kcal가 넘은 이틀은 체중이 100g씩 증가했다. 그림을보면 7월 25일 93kg에서 8월1일 91.8kg으로 일주일 중 5일동안 하루에 약100~400g씩을 감량된것으로 나온다. 내 몸은 현재 하루 1800kcal가 넘지 않게.. 2013. 8. 1. 개그맨 김지호 약 30kg 감량을 보면서 이젠 몸짱 시대로 가는가 보다. 갑자기 실시간 검색에 김지호30kg 감량 이 나왔다. 다이어터들에게 이런 기사는 눈에 들어 올수 밖에 없다. 그런데 100일동안 뭔 짓을 어떻게 해서 뺀는지는 안 보이고 트레이너와 함께 찍은 사진만 보인다. 축하할 만한 일이나 기자들이 보도자료와 같은 것만 보고 기사를 쓰지 않았으면 좋겠다는 생각을 했다. 개그맨이 살빼는거 그리고 100일만에 빼는게 뉴스거리가 되면 뚱뚱보는 진짜 미련 곰탱이 들이 되기 때문이다. 돈들여서 아니면 광고용으로 빼면 누구나 살 빼는게 너무 쉽게 느껴지기 때문이다. 근육남 아닌 남자 다 죽어야 하고 멋진 몸매 아닌 여자 다 죽어야 할 분위기 되지 말아야 한다. 왜 이런말 하냐면 아직도 뚱뚱남인 야야곰도 요즘 몇kg 뺏다고 길을 가다 뚱뚱한 사람을 보면 살좀 빼지 하고 나도 모르.. 2013. 6. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
