반응형 식이조절20 현미생식 다이어트 /슈퍼에서 산 현미쌀 먹기 현미쌀 먹기도 쉬운일은 아닌가 보다. 몇주전 현미쌀 먹기에 대해 열심히 설명했지만 그걸 실천하는 사람을 찾아 볼수 없으니 말이다. 현미쌀 구입하기가 실제로 힘든것도 사실이다. 현미쌀은 소포장만 판매를 하니 집에 있는 대부분의 쌀은 도정된 쌀인거다. 필자도 처음에는 7분도 쌀을 생식해 보았지만 너무 딱딱해 이가 상할 정도였다. 그걸 억지로 먹는 방법은 전자렌지에 4분 돌리거나 분쇄기로 어느정도 갈아서 겨우 먹을수 있었다. 현미쌀 구입후에는 현미쌀은 딱딱하지 않아서 그냥 먹을수 있었지만 소포장인 관계로 집에 있는걸 가지고 출근하려다 마누라에게 걸렸다. 그래서 할수 없이 오늘은 직장 앞의 슈퍼에서 한달정도전에 도정한 쌀을 700g 3,000원 주고 사왔다. 하지만 이 쌀은 비추천이다 다 먹었지만 쌀이 맛이 없.. 2013. 8. 6. 9개월차 살빼기와 다이어트 보고서 오늘 9개월차까지 걷기출퇴근 유산소운동을 지속하고 있고 8개월차까지 하루 출퇴근 6km만 걸었다. 하지만 체중은 4개월차 6kg 감량후 멈추어 버렸다. 4개월을 더 매일 걷기출퇴근했지만 더 이상 체중은 줄지 않았다. 그래서 8개월차에 추가한게 현미쌀 생식 점심먹기였다. 한달 효과는 약4kg 감량이다. 직장 출근시 일주일에 5번 정도만 먹는다. 처음에는 간식으로도 먹었지만 요즘은 덜 먹고 있다. 현미생식으로 달라진건 내가 스스로 먹는걸 절재할수 있게 되었다는거다. 뚱뚱보에게는 불가능한 일이다. 참 신기한 경험이다. 어느 시점부터 먹는걸 스스로 통제하게 되면서 살빼기 전략이 유산소운동에서 식이조절(다이어트)로 변해가고있다. 하지만 유산소 운동은 지속하고있다. 약 2주간은 허리에 문제가 생겨 걷기가 힘들어 자.. 2013. 7. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
