반응형 다이어트209 2019 여름 체중 감량 프로젝트 / 주 1회 등산 다이어트 / 2주차 보고 / 대학생 아들과 불암산 등산 / 아빠와 아들 날씨 맑은, 미세먼저 보통, 초미세먼지 보통이였는데 시야가 3km까지만 맑게 보인다. 낮 기온 28도까지 올라간다고 한다 26도에 불암산을 올라갔다. 아침 일찍 올랐다면 시원하고 빨리 올라갔다 왔을거다. 오늘은 휴무날, 아들 놀고 먹자 대학생 1학년, 오전 11시 자고 있어 꼬셔서 가까운 산, 불암산 등산에 나섰다. 너무 늦은 시간 12시에 집에서 출발했다. 아고, 게으른 대학생 하여간 잘난척 무지하는 재수없는 아들이다. 잘난게 없는데 .., 20대의 특징 교만함이 가득하다. 책 한권 읽은 놈이 젤 무섭다더니..., 어찌 말이 많은지 #불암산 사실 지난주 목요일 불암산 등산 다녀온 후 1주일간 종아리 통증으로 고생을 했다. 어제 겨우 사라졌는데 또 올라간거다. 지난 주는 산에 갔다 온 후 고기뷔페에 가서.. 2019. 6. 12. 3년 간 운동 안 하니 야금야금 다이어트도 야금야금 요요가 왔다 아는 분은 아시겠지만 약 27~30kg을 2년 정도 한 달에 1kg씩 정도 감량한 후 꾸준한 출퇴근 걷기 하루 6km를 걸어 감량하여 많은 분들로 부터 부러움과 칭찬을 받았고 다시 2년을 유지했다. 다이어트에 있어서는 불행하게도 이직을 하게 되었고 이후 3년 전 이직과 함께 걷기 운동이 중단 되었고 결과는 다시 뚱뚱보가 되었다. 현재 체중은 89kg이나 나간다. 와이셔츠 110 입는다. 어제는 110짜리 샀다. 허리는 38인치를 입고 있다. 바지만 해도 44인치에서 38인치 36인치 34인치까지 내려갔었는데 이번에 요요가 올 때는 배와 가슴으로 많이 온 것 같다. ㅋㅋㅋ 하여간 이런 몸을 가지고 살아가기 힘들다. 50대 중반의 나이라 그런가 뱃살이 자꾸 늘어나는 것 같다. 노인이 될수록 골고루 영향가 있.. 2019. 5. 19. 매일 체중을 재면 알수 있는 한가지 "붇기는 살이된다" "붇기가 살이 된다"는 말은 원인적으로는 틀린말이지만 결과적으로는 맞는말이다. 이런 말도 있다 "운동으로 흘린 땀 무게 만큼 체중이 빠지는 거다" 이 말도 원인은 틀리지만 결과적으로는 맞는 말이 된다. 과학이 발전하기 전에 인류는 경험적 결과론으로 모든것을 판단해 왔고 누구도 의심하지 않는 진리였다. 하지만 서양의 과학문명은 원인을 분석하고 이론화하는데는 적절할지는 몰라도 동양인인 한국인에게는 너무 복잡해 보이는 것도 사실이다. "다이어트는 아는 만큼 살 빠진다"는 말도 같은 이론으로 정확히 뭘 알고 있냐가 아니라 양적 개념으로 다이어트 지식이 체중 감소에 매우 효과적이라는 거다. 우리는 그래서 다이어트가 더 어려워지고 복잡해 진것 같다. 경험과 과학적 이론 사이에서 우왕자왕하는 거다. 사실 좀 어려워야.. 2018. 9. 5. 족히 90kg은 나가보이는 아가씨 다이어트 결심했다고 선포하다 직장 점심 식사시간, 갑자기 내 앞에 앉은 뚱뚱한 아가씨"저 8개월 동안 40kg 뺄 겁니다. 계속 뚱뚱하게 살 수 없으니까요~"라고 선포한다. 남들 비빔밥 시켰는데 제육볶음 혼자 주문한 상태에서 말이다. 모두 말을 못 했다. "그래 잘 결심했다~" 뭐 이런말 말이다. 나에게는 이 여사원 관심 직원이다. 군대의 관심 병사 같은 거다. 회의 시간에 감자튀김 사 가지고 들어와서 먹질 않나 뚝하면 지각에 무단 외출부터 시작해 별의별 짓을 다 해보아도 도대체 발전 가능성이 0점이었다. 그래 못 견디면 나가겠지 했는데 이제 1년이 되었다. 다이어트 결심 새해 흔히 하는 결심이다. 사실 다이어트가 의지로 되는 사람이 있고 습관 변경으로 되는 사람이 있고 운동만 죽어라해서 성공하거나 식이조절로 성공하는 사람도 있다... 2018. 1. 6. 다이어트가 어렵다 그럼 포기해야 하나? 5년 전 2012년 11월 겨울 출퇴근 걷기로 시작된 다이어트의 삶은 2년 동안 24kg을 빼고 그 후 또 2년을 6kg을 더 빼서 30kg을 감량했었다. 다이어트 전 몸무게는 107~102kg이었고 다이어트 후 3년간 77~72kg을 유지했다. 하지만 다이어트 후에도 비만이었다. 보통은 30kg쯤 빼면 정상 체중이지만 고도비만인 나는 대단한 칭찬과 찬사를 받았지만 비만인에서 벗어나지 못한 거다. 허리가 44인치였고 32인치까지 바지 사이즈를 줄였었다. 그럼 이게 왜 다 과거형이냐면 지금은 직장을 이직으로 출퇴근 걷기를 못한 지 1년 6개월이 넘어가니 체중은 다시 81kg으로 와이셔츠의 사이즈가 100이 좀 작은 상태가 되었기 때문이다. 배만 나온 상태를 벗어나서 이젠 옷들이 작아지고 있다. 그럼 이렇게.. 2017. 12. 11. 서울 공용 자전거로 따릉이로 다이어트 운동해 보자 서울 공용 자전거로 따릉이로 다이어트 운동해보자 일단 따릉이 앱을 설치한다. 회원 가입해 놓는 게 좋다. '서울 자전거 따릉이' 확인 - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dki.spb_android 사용권 구입을 한다. 1일권은 24시간, 7일권은 168시간, 30일권, 6개월권, 365일권 있다. 세부적으로 1시간마다 반납인지, 2시간마다 반납인지 정해야 합니다. 추가 요금을 안 내려면 잘 계산해야 한다. 일단 잘 모르면 2 시간 권한다. 이유는 반납할 대여소를 잘 알고 있지 못한다면 1시간권이 오히려 금전적 손해가 더 크기 때문이다. 약속시간 안에 반납 못하는 30분마다 1일권 요금을 추가로 내야 한다. 이걸로 어찌 다이어트 운동하냐 할 겁니다.. 2017. 10. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 35 다음
